鍛える頻度というのは

トレーニング頻度はトレーニングレベルにより異なりますので一眼にはトレーニングの頻度というのはなかなか決めることが難しいことでもあります。自分のライフスタイルに合わせて、というのが実はベストであったりします。しかし、確実に守る必要性があることがあります。それが同じ部位のトレーニングに関することです。これはやってはいけない、ということになっています。一つの部位は二日に一回、というのが最低条件になります。トレーニングは同じ部位では週に三回くらいが丁度よい、とされていますから覚えておきましょう。個人差がありますから、一概にはいえることではないのですが、疲労が抜けて、そして超回復をする、ということがとても大事になってくるのです。もちろん、何もしないよりは週に一回でもやる価値はあります。しかし、より効果的に、としたいのであれば二日に一回という頻度で計画的にトレーニングをするようにしたほうがよいでしょう。

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